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    Nova pesquisa sugere que a forma de ver o mundo durante uma caminhada pode trazer benefícios
    Posted on 05 jan 2021
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    / admin

    Caminhar de maneira apreciativa pode melhorar o humor

    Nova pesquisa sugere que a forma de ver o mundo durante uma caminhada pode trazer benefícios

    Medicina Esportiva, Notícias, Saúde, Sem categoria

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    Posted on 23 dez 2020
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    / admin

    Praticar atividades físicas pode aumentar resposta à vacinas, diz estudo

    Estudos têm analisado as respostas do corpo de atletas à vacinação

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    Medicina Esportiva, Notícias, Saúde

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    Posted on 11 dez 2020
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    / admin

    Como perder peso de forma saudável?

    Mais do que uma mudança radical, a perda de peso é um projeto para a vida que requer disciplina

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    Dicas, Nutrição, Saúde

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    Usar máscara no treino não atrapalha o organismo
    Posted on 09 dez 2020
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    / admin

    Usar máscara no treino não atrapalha o organismo

    Estudos recentes avaliaram os impactos da máscara no corpo durante a corrida

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    Medicina Esportiva, Notícias, Saúde, Treinos

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    Posted on 04 dez 2020
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    / admin

    Treinar para maratona deixa artérias até quatro anos mais jovens

    Estudo avaliou evolução de pessoas que iniciaram um programa para os 42 km

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    Medicina Esportiva, Notícias, Saúde

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    Como voltar a correr após contaminação por Covid?
    Posted on 01 dez 2020
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    / admin

    Por que é importante pegar leve no treino após Covid-19

    Artigo do NY Times discute retorno aos treinos após a contaminação

    coronavirus, covid, retorno, treinamento, treinar, treino, voltar a correr

    Saúde, Sem categoria

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    Posted on 18 nov 2020
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    / Christina Biltoveni

    Smoothie de berries com gengibre e cúrcuma

    Uma versão menos calórica e com propriedades funcionais na receita.

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    Receitas

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    Posted on 23 out 2020
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    / Christina Biltoveni

    Estratégias para se sair bem em uma corrida virtual

    Veja alguns detalhes que podem fazer diferença na sua corrida virtual

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    Dicas

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    Posted on 30 set 2020
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    / Christina Biltoveni

    “Minha motivação voltou com as corridas virtuais”

    Veja como as provas virtuais ajudaram a paulistana Eliane Hashimoto a retomar os treinos.

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    Dicas

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    Posted on 28 set 2020
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    / Christina Biltoveni

    Elas fizeram a WRun VR

    As mulheres também estão adorando as corridas virtuais. Inspire-se!

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    Dicas

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    Posted on 17 set 2020
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    / Christina Biltoveni

    A máscara ideal para correr

    Destacamos os prós e os contras dos principais tipos disponíveis no mercado

    máscara, saúde

    Saúde

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    Posted on 16 set 2020
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    / Christina Biltoveni

    Eles já fizeram nossas corridas virtuais

    Veja a opinião de quem está apostando nessa nova modalidade!

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    Dicas

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    Posted on 10 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    10 motivos para fazer uma corrida virtual

    Confira como os eventos virtuais podem ajudar você a se manter saudável e motivado!

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    Dicas

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    Posted on 10 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    O que comer no pré e pós-treino?

    Conheça as melhores opções para cada momento da sua atividade.

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    Nutrição

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    Posted on 10 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Volte a correr intercalando corrida e caminhada

    O método Run Walk Run pode ajudar você a retomar os treinos com segurança.

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    Treinos

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    Posted on 10 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Pilates para corredores

    Usar o método como complemento pode trazer melhora na técnica e aumento da resistência para correr.

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    Treinos

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    Posted on 10 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Exercícios para fazer em casa

    Uma série funcional para você deixar o corpo e a mente ativos em tempos de reclusão.

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    Treinos

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Ioga para corredores

    Algumas ações simples podem ajudar você a preservar o equilíbrio emocional na quarentena.

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    Treinos

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Coisas que um corredor não deve fazer

    Conheça alguns cuidados para você correr melhor e com saúde.

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    Treinos

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Treino na escada

    Aproveite a escada do seu prédio ou de casa para fortalecer as pernas e manter o condicionamento em dia.

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    Treinos

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Dicas para motivar o seu treino

    Veja algumas estratégias que podem ajudar você a ganhar ânimo para treinar.

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    Treinos

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Como diminuir as dores pós-corrida

    Veja o que fazer para reduzir o desconforto muscular e minimizar as lesões.

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    Saúde

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Como controlar a ansiedade

    Veja 4 estratégias que podem ajudar você a controlá-la.

    ansiedade, cérebro, corrida de rua, emoção, emocional, esporte

    Saúde

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Como manter a saúde mental

    Algumas ações simples podem ajudar você a preservar o equilíbrio emocional na quarentena.

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    Saúde

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Bolo de fubá com chia

    Uma versão menos calórica e com propriedades funcionais na receita.

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Panqueca com recheio de banana

    A clássica refeição norte-americana numa versão saudável e que cai bem como pré ou pós-treino.

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    Receitas

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Pizza low carb sem glúten

    Uma versão com massa fininha, baixo teor de carboidrato e opções de coberturas leves e nutritivas.

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    Receitas

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Sucos para desintoxicar

    Cinco receitas à base de frutas, legumes e verduras para incluir no seu dia a dia.

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    Receitas

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Brigadeiro de batata-doce

    Um dos doces mais tradicionais brasileiros em uma versão saudável e fácil de preparar.

    alimentação, batata-doce, brigadeiro, brigadeiro fit, cacau, chocolate, doce, nutrição, Páscoa, receita, saúde

    Receitas

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    Posted on 09 set 2020
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    / Rodolfo Natal

    Espaguete de legumes

    Uma opção vegetariana e levinha que é bem-vinda a qualquer hora.

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    Receitas

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    Posted on 01 set 2020
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    / Christina Biltoveni

    Quiche integral de abobrinha

    Uma versão menos calórica e com propriedades funcionais na receita.

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    Receitas

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    Posted on 31 ago 2020
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    / Rodolfo Natal

    Sanduíche de frango no pão sírio

    Uma opção fácil e rápida e ainda com os mesmos nutrientes que um prato de comida completo!

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    Receitas

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    Posted on 31 ago 2020
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    / Rodolfo Natal

    Exames para começar a correr

    Saiba quais exames são fundamentais para iniciantes na corrida.

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    Medicina Esportiva

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